減重沒有你想像中困難！免節食，選對食物就能瘦，專家3招安心享瘦；小心，水煮餐不一定健康！推薦2種健康好油 ，瘦身更輕鬆；體脂肪高？這樣運動，減脂效果好｜廖欣儀 營養師｜她健康She Health

🤤減重就是要忍耐、痛苦…才會成功？ＮＯ～別讓減重迷思成為你的絆腳石⛔ 來～營養師帶你健康吃，一起輕鬆減重！ 減重沒有你想像中困難！免節食，選對食物就能瘦，專家3招安心享瘦；小心，水煮餐不一定健康！推薦2種健康好油 ，瘦身更輕鬆；體脂肪高？這樣運動，減脂效果好｜廖欣儀 營養師｜她健康She Health 00:00 她健康SheHealth ft.廖欣儀 營養師 00:38 懶人瘦身！選對食物，不必流汗也能瘦 01:06 蒸、水煮、烤…吃錯了？小心，水煮餐不一定健康！ 02:53 「211餐盤法」解析：免節食、吃對就能瘦！ 04:38 瘦身！吃對原型食物是關鍵 06:00 推薦2種健康好油 ，瘦身更輕鬆！ 06:18 沙拉醬OUT！加1物健康又美味 06:46 瘦身還能吃美食？2原則，享受不增重 07:24 怕零食甜點？專家教你3招，安心享瘦！ 09:47 體脂肪高？選對運動，減脂效果好 11:18 健身飲食這樣吃，成果加速！ 親愛的姐妹們，別再讓減重迷思絆住你「健康瘦」的美麗夢想！ 這一集想與您分享，減重真的沒有想像中痛苦，用對方法，不必挨餓，就能同時擁有健康與自信！ #減肥 #瘦身 #減脂 #肥胖 #脂肪 #食用油 #原型食物 #211餐盤法 #營養師 #廖欣儀 #她健康 #shehealth ————————————————————————— 💎今日專家 廖欣儀 營養師 輔仁大學食品營養所碩士 丙級廚師執照 曾經擔任 板橋亞東醫院營養師 輔仁大學營養科學系講師 林口社區大學營養課程講師 德霖技術學院營養專題講座講師 相關著作： 《吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐》 《就算天天外食也能瘦：14天減３公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》 《這些餐澈底改變了我》 ————————————————————————— ‣‣ FB ► https://www.facebook.com/SheHealthDannie ‣‣ IG ► https://www.instagram.com/shehealth_dannie/ ‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8ByR6ek 🤤減重沒有你想像中困難！免節食，選對食物就能瘦，專家3招安心享瘦；小心，水煮餐不一定健康！推薦2種健康好油 ，瘦身更輕鬆；體脂肪高？這樣運動，減脂效果好｜廖欣儀 營養師｜她健康She Health 怕吃零食胖？專家教3招 享受甜點也能瘦